December is de maand van gezelligheid, maar ook van het afsluiten van het jaar. Het is de tijd om stil te staan bij wat je dit jaar geleerd en meegemaakt hebt. Door hierover na te denken kun je jouw sterke punten verder ontwikkelen en goede voornemens maken om het komend jaar beter van start te gaan. Hierbij een korte gids voor het aanpakken van zelfreflectie.
1. Bepaal de hoogtepunten van het jaar
Het kan inspirerend zijn om eerst te denken aan de positieve momenten. Heb je bijvoorbeeld een uitdagend vak met goed resultaat afgerond? Of heb je een waardevolle stageplek gevonden waar je veel hebt geleerd? Door je successen te benoemen, krijgt je zelfvertrouwen een boost en erken je wat je allemaal hebt bereikt, zelfs als je vaak te kritisch op jezelf bent.
Reflectie-tip: Kijk naar welke eigenschappen of vaardigheden je hebt ingezet om deze hoogtepunten te bereiken. Schrijf op welke kwaliteiten jou hebben geholpen, zoals doorzettingsvermogen, creativiteit of je vermogen om met stress om te gaan. Dit geeft inzicht in wat je sterk maakt en waar je volgend jaar nog meer op kunt vertrouwen.
2. Denk na over de uitdagingen
Iedere student loopt tegen bepaalde dingen aan. Misschien vond je een bepaald vak lastig of was een stageplaats niet wat je ervan had verwacht. Door te kijken naar deze momenten kun je inzicht krijgen in hoe je met tegenslagen omgaat en waar je op kunt letten in de toekomst. Denk ook na over oplossingen die je hebt geprobeerd en hoe deze voor je hebben uitgepakt.
Reflectie-tip: Bedenk een situatie die je dit jaar moeilijk vond en beschrijf kort wat je ervan hebt geleerd. Door het op te schrijven, kun je ook bedenken wat je volgende keer misschien anders zou doen.
3. Denk na over komend jaar
Na terugkijken komt vooruitkijken: waar wil je het komende jaar aan werken? Dit kunnen zowel academische als persoonlijke doelen zijn. Misschien wil je je studeerplanning beter in de hand houden of vaker feedback vragen aan docenten en collega’s. Zorg dat je doelen concreet en haalbaar zijn, zodat je ook echt stappen kunt maken.
Reflectie-tip: Schrijf twee tot drie doelen op die je graag wilt bereiken en bedenk een eerste stap om aan ieder doel te werken. Door je doel in kleine stappen te verdelen is de drempel om de stap te zetten vaak kleiner!
4. Houd je reflectie bij
Een mooi voornemen voor het nieuwe jaar is om regelmatig te blijven reflecteren. Of je dit nu maandelijks, wekelijks of na elk tentamen doet; reflectie helpt om te zien wat goed gaat en wat je bij kunt sturen. Dit kan je groei versnellen en je een gevoel van richting geven, zeker in de drukte van de rechtenstudie.
Reflectietip: Koop een leuk boekje of gebruik een online platform als Notion of Word om je reflectie bij te houden.